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건강생활실천사업

  1. 보건사업
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  3. 건강생활실천사업
  4. 건강증진프로그램 운영

걷기동아리

  • 대상 : 남동구 지역주민
  • 기간 : 상반기 → 3~7월, 하반기 → 9~11월
  • 일시 : 매주 화, 목요일 10:00 ~ 11:30
  • 장소
    • 인천대공원팀 : 남동종합문화체육 3호광장 → 인천대공원 야외공연장
    • 중앙공원팀 : 인천중앙공원 시청역지구
    • 늘솔길공원팀 : 논현 늘솔길공원
    • 아시아드공원팀 : 구월 아시아드공원
    • 장아산 나눔길팀 : 서창 장아산공원
  • 내용
    • 걷기속도에 알맞은 걷기동아리 구성 및 걷기운동 지도
    • 참여 전·후 개인별 체성분 검사 및 체력측정
    • 걷기운동 효과를 높일 수 있는 식이요법 및 건강관리요령 교육
    • 워크온(모바일앱)을 통한 다양한 이벤트 및 정보 제공
  • 신청 및 문의 : 남동구보건소 운동처방실 ☎032-453-5085/5099

건강에너지충전 프로그램

  • 대상 : 기별 주민 20명
  • 기간 : 1기 → 3~5월, 2기 → 6~8월, 3기 → 9~12월
  • 일시 : 매주 월, 수요일 14:00 ~ 15:00
  • 장소 : 보건소 3층 운동처방실
  • 내용
    • 순환운동법 지도 (무산소, 유산소 반복)
    • 근력강화를 위한 식이요법 지도 및 식사일지 검토
    • 참여 전․후 개인별 체성분 검사 및 체력측정

비만탈출교실

  • 대상 : 체지방률 남 20%, 여 28% 이상(기별 20명)
  • 기간 : 1기 → 1~3월, 2기 → 4~6월, 3기 → 7~9월, 4기 → 10~12월
  • 일시 : 매주 월, 수, 금요일 11:00 ~ 12:00
  • 장소 : 보건소 4층 회의실
  • 내용
    • 참여 전·후 개인별 체성분 검사 및 체력측정
    • 체지방 감량을 위한 근력운동 및 유연성 강화 요가운동 지도
    • 저열량 식이요법 교육 및 비만으로 인한 만성질환 예방교육

실버체조교실

  • 대상 : 기별 주민 20명(60세 이상)
  • 기간 : 1기 → 1~3월, 2기 → 4~6월, 3기 → 7~9월, 4기 → 9~12월
  • 일시 : 매주 월, 수요일 10:00 ~ 11:00
  • 장소 : 보건소 4층 회의실
  • 내용
    • 준비운동 → 근육 뭉침 방지위한 전신스트레칭
    • 본 운동 → 밴드를 이용한 근력강화운동
    • 마무리 운동 → 음악에 맞춰 건강 체조 따라 하기

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TEL :
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